Las, zdrowie i przygoda
Zapraszam Was, byście wraz ze mną dzielili szczęście, które mogą dać nam drzewa. A kto wie, może podczas następnego spaceru po lesie sami odkryjecie małe i wielkie cuda
W czym mogę Ci pomóc?
- w organizacji czasu wolnego dla pracowników, znajomych i rodziny,
- w czerpaniu zdrowia fizycznego i psychicznego w naturze,
- w radosnym i uważnym przebywaniu w lesie,
- w poznaniu powiązań człowieka z naturą.
Kąpiele leśne – Shinrin-yoku
Kąpiel leśna (Shinrin – yoku) to praktyka, która powstała w Japonii jako część krajowego programu zdrowotnego mającego na celu zmniejszenie poziomu stresu wśród społeczeństwa. Łączy praktykę wizyty w lesie z prozdrowotną ekoturystyką.
Cel kąpieli leśnej:
Poprawa samopoczucia, złagodzenie stresu i zaproszenie do relaksu. Odbudowa więzi z naturą.
Korzyści płynące z kąpieli leśnych:
- poprawa jakości snu,
- redukcja stresu,
- minimalizowanie skutków wypalenia zawodowego,
- łagodzenie objawów depresji,
- redukcja chronicznego bólu,
- poprawa koncentracji i kreatywności,
- przywrócenie równowagi i zmniejszenie zmęczenia psychicznego,
- wyregulowanie ciśnienia krwi,
- wyregulowanie gospodarki cukrami,
- poprawa odporności zdrowotnej,
- łagodzenie objawów okołomenopauzalnych,
- integracją społeczna, zmniejszenie poczucia samotności i izolacji,
- przyspieszenie powrotu do zdrowia po chorobie,
- wzmocnienie więzi z naturą.
Kąpiel leśna kierowana jest do:
- osób indywidualnych,
- grup,
- rodzin,
- firm, które chcą zabrać o swoich pracowników w ramach wellbeing,
- ośrodków rehabilitacyjnych, opiekuńczych, rehabilitacyjnych,
- poradni psychologicznych, centrów zdrowia psychicznego,
- osób w trakcie rehabilitacji i i rekonwalescencji,
- szkół.
Jak się przygotować:
Kąpiel leśna może być wydarzeniem jednorazowym lub składać się z cyklu spotkań trwających 1,0 – 2,5 godziny. Może być prowadzona indywidualnie bądź w grupie.
W zależności od potrzeby i możliwości uczestników przejdziemy od 400 metrów do 3 kilometrów.
Dobrze jest mieć wygodne ubranie i buty za kostkę dostosowane do pory roku. Zabrać z sobą drobną przekąskę.
Kąpiel leśna zakończy się wspólnym piciem herbaty o co zadba Twoja przewodniczka.
Lasoterapia dla dzieci
Lasoterapia dla dzieci to forma wspólnego spędzenia czasu z dziećmi, która angażuje emocje i zmysły. Jako praktyk terapii lasem pomogę Wam przeżyć przygodę, która dobroczynnie wpłynie na Wasze relacje. Uchroni nasze dzieci przed tzw. zespołem deficytu natury, czyli zmniejszonym użyciem zmysłów, niedoborem uwagi, częstszym występowaniem chorób fizycznych i psychicznych.
Cel lasoterapii dla dzieci:
Zapobieganie zespołowi deficytu natury, edukacja, budowanie więzi społecznych i z przyrodą.
Korzyści płynące z lasoterapii dla dzieci:
- poprawa pewności siebie,
- pomoc w nawiązywaniu relacji,
- trening uważności,
- wzmacnianie kreatywności i poczucia sprawczości,
- pobudzenie do efektywnej nauki,
- optymalna stymulacja zmysłów,
- wsparcie inteligencji sensorycznej,
- właściwy rozwój układu nerwowego,
- zwiększenie odporności na choroby.
Lasoterapia dla dzieci, to oferta kierowana do:
- rodzin z dziećmi,
- grup znajomych z dziećmi,
- szkół,
- przedszkoli,
- kolonii, obozów, zimowisk,
- ośrodków wychowawczych.
Jak się przygotować:
Lasoterapia może być wydarzeniem jednorazowym lub składać się z cyklu spotkań trwających 1,5 – 6 godzin. Jest prowadzona w grupie. W zajęciach uczestniczą opiekunowie, lecz opłata pobierana jest tylko za udział dzieci.
W zależności od potrzeby, wieku i możliwości uczestników przejdziemy od 500 metrów do 5 kilometrów.
Dobrze jest mieć wygodne ubranie i buty za kostkę dostosowane do pory roku. Zastosuj repelent przeciwko komarom i kleszczom.
Ważne: pozwolimy dzieciom się wybrudzić.
Warto zabrać z sobą drobną przekąskę. Przy grupach zorganizowanych, możliwość zamówienia cateringu.
Spacer z leśną przewodniczką
Spacer z Leśna Przewodniczką
Spacer z leśnym przewodnikiem to wycieczka po pobliskich leśnych ścieżkach, podczas której Twoja rodzina, grupa pozna sekrety lasów i ich mieszkańców. Opowiem Ci o połączeniu człowieka z lasem, nauczę rozkładać hamak między drzewami, nie zgubić się w lesie i skorzystać z jego zdrowotnego wpływu na organizm. Program i trasę przygotuję pod potrzeby Twojej grupy.
Cel leśnego spaceru:
Ustalimy go razem. Z mojej strony chcę ułatwić Ci przyjaźń z lasem.
Korzyści płynące z leśnego spaceru
- zdobywanie wiedzy przyrodniczej,
- inspiracja do dalszego zwiedzania regionu,
- dobra zabawa dostosowana do Twojej grupy,
Spacer z leśną przewodniczką to oferta kierowana do:
- rodzin,
- grup znajomych,
- instytucji,
- pracowników firm podczas wyjazdów integracyjnych i szkoleniowych.
- placówek oświatowych,
- placówek opiekuńczych,
- hoteli, itp.
Jak się przygotować:
Dobrze jest mieć wygodne ubranie i buty dostosowane do pory roku. Drobną przekąskę i napój.
Jeśli planujesz dłuższy spacer, mogę zadbać o catering lub miejsce na ognisko.
Od Ciebie zależy czas i długość spaceru. Ja postaram się wypełnić ten czas atrakcjami.